Alimentație sănătoasă

Cele mai multe diete funcționează doar temporar

Un nou studiu de specialitate arată că majoritatea dietelor de slăbire conduc la diminuarea greutății și a presiunii sanguine, dar că aceste efecte dispar de cele mai multe ori după un an. Participanții la acest studiu (peste 22 000 de persoane) au ținut diete de tipul paleo, keto sau dieta mediteraneeană. Celor care vor să scape de kilogramele în plus li se recomandă să adopte un plan de slăbire mai complex, care să includă și alte metode, pe lângă modificarea alimentației.

 

Specialiștii recomandă ca dieta să fie completată cu:

  • cel puțin 7 ore de somn pe noapte;
  • consumarea a cel puțin 2 litri de apă pe zi;
  • 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână.

Sursa: https://www.healthline.com/health-news/diets-work-for-one-year

Articole recomandate
Alimentație sănătoasăLIFE STYLE

Dieta disociată – cum funcționează

5 Minute
Dieta disociată se bazează pe principiul că un consum de alimente alcaline (fructe, legume, cereale) alături de alimente acide (ouă,…
Alimentație sănătoasă

Probioticele și prebioticele. Ce sunt și ce roluri îndeplinesc?

5 Minute
Probioticele și prebioticele sunt folosite intens în prezent, în special pentru tratamentul și prevenirea diverselor afecțiuni gastrointestinale. Probioticele sunt bacterii…
Alimentație sănătoasă

Cele mai eficiente metode anti-stres

4 Minute
Într-o perioadă în care stresul afectează tot mai multe persoane, putând conduce chiar la tulburări psihice serioase, nicio metodă de…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *