Alimentație sănătoasă

Cele mai multe diete funcționează doar temporar

Un nou studiu de specialitate arată că majoritatea dietelor de slăbire conduc la diminuarea greutății și a presiunii sanguine, dar că aceste efecte dispar de cele mai multe ori după un an. Participanții la acest studiu (peste 22 000 de persoane) au ținut diete de tipul paleo, keto sau dieta mediteraneeană. Celor care vor să scape de kilogramele în plus li se recomandă să adopte un plan de slăbire mai complex, care să includă și alte metode, pe lângă modificarea alimentației.

 

Specialiștii recomandă ca dieta să fie completată cu:

  • cel puțin 7 ore de somn pe noapte;
  • consumarea a cel puțin 2 litri de apă pe zi;
  • 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână.

Sursa: https://www.healthline.com/health-news/diets-work-for-one-year

Articole recomandate
AFECȚIUNI ȘI TRATAMENTEAlimentație sănătoasăLIFE STYLE

Anorexia nervoasa: cauze si simptome

4 Minute
La fiecare 52 de minute, undeva în lume o persoană moare ca urmare a unei tulburări alimentare (sursa aici). Tulburările…
Alimentație sănătoasăLIFE STYLE

Fructele în timpul dietei. Care sunt cele mai bune fructe permise în dietă

4 Minute
Fructele sunt o sursă importantă de vitamine, minerale și fibre dietetice. Sunt foarte multe tipuri de fructe, unele cu un…
Alimentație sănătoasăLIFE STYLE

Alimente bogate în colagen și acid hialuronic

3 Minute
Acidul hialuronic este o substanță naturală care ajută la reținerea umidității în piele și ochi și ajută articulațiile. De asemenea,…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.