Alimentație sănătoasă

Cele mai multe diete funcționează doar temporar

Un nou studiu de specialitate arată că majoritatea dietelor de slăbire conduc la diminuarea greutății și a presiunii sanguine, dar că aceste efecte dispar de cele mai multe ori după un an. Participanții la acest studiu (peste 22 000 de persoane) au ținut diete de tipul paleo, keto sau dieta mediteraneeană. Celor care vor să scape de kilogramele în plus li se recomandă să adopte un plan de slăbire mai complex, care să includă și alte metode, pe lângă modificarea alimentației.

 

Specialiștii recomandă ca dieta să fie completată cu:

  • cel puțin 7 ore de somn pe noapte;
  • consumarea a cel puțin 2 litri de apă pe zi;
  • 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână.

Sursa: https://www.healthline.com/health-news/diets-work-for-one-year

Articole recomandate
Alimentație sănătoasă

Listă de pus pe frigider: Alimentație sănătoasă pentru o viață bună

4 Minute
Dimineața îți este foarte greu să mănânci, deoarece, dacă ai avea un mic dejun consistent, cu siguranță ai întârzia la…
Alimentație sănătoasă

Spirulina, alga miraculoasă: beneficii, proprietăți, sugestii de consum

3 Minute
Spirulina este o algă albastru-verzuie a cărei popularitate a început să crească după ce NASA a folosit-o ca supliment alimentar…
Alimentație sănătoasăImunitateLIFE STYLE

Vitamine pentru creier. 7 sfaturi pentru îmbunătățirea funcționării creierului

3 Minute
Vitaminele joacă un rol fundamental pentru buna funcționare a organismului. Întăresc sistemul imunitar, ne scapă de efectele neplăcute ale stresului…

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *