ŞTIRI MEDICALEStudii clinice

Practicarea Tai Chi și a altor exerciții fizice combate insomnia

Un studiu clinic recent,  în cadrul căruia au fost analizate datele colectate de la 320 de adulți în vârstă, atât Tai Chi, cât și exercițiile convenționale au fost asociate cu un somn îmbunătățit.

Ambele tipuri de activități au fost la fel de eficiente în îmbunătățirea parametrilor de somn evaluați prin actigrafie, iar aceste efecte benefice au persistat timp de doi ani.

Specialiștii menționează că Tai Chi este o formă recomandabilă de activitate fizică în rândul persoanelor în vârstă, datorită exercițiilor sale blânde, cu impact redus. Acestea reprezintă o abordare alternativă pentru îmbunătățirea somnului la persoanele care, din diferite motive, nu pot face exerciții fizice convenționale.

Sursa: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2776441

Articole recomandate
CORONAVIRUSȘtiri de ultimă orăŞTIRI MEDICALE

PREMIERĂ: Italia a blocat un transport de vaccinuri produse de AstraZeneca spre Australia

1 Minute
Italia este prima țară din UE care a activat mecanismul de control al exporturilor de vaccinuri împotriva Covid-19 instituit în…
CORONAVIRUSȘtiri de ultimă orăŞTIRI MEDICALE

COVID-19: EMA revizuiește tratamentul pe bază de anticorpi monoclonali regdanvimab

1 Minute
Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) derulează o revizuire a tratamentului pe bază de anticorpi monoclonali regdanvimab, produs de Celltrion (CT-P59),…
CORONAVIRUSȘtiri de ultimă orăŞTIRI MEDICALE

COVID-19: EMA a început revizuirea continuă a vaccinului rusesc SPUTNIK-V

1 Minute
Comitetul pentru Medicamente de Uz Uman (CHMP) al EMA a început revizuirea continuă a vaccinului Sputnik V (Gam-COVID-Vac), dezvoltat de…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *