ŞTIRI MEDICALEStudii clinice

Practicarea Tai Chi și a altor exerciții fizice combate insomnia

Un studiu clinic recent,  în cadrul căruia au fost analizate datele colectate de la 320 de adulți în vârstă, atât Tai Chi, cât și exercițiile convenționale au fost asociate cu un somn îmbunătățit.

Ambele tipuri de activități au fost la fel de eficiente în îmbunătățirea parametrilor de somn evaluați prin actigrafie, iar aceste efecte benefice au persistat timp de doi ani.

Specialiștii menționează că Tai Chi este o formă recomandabilă de activitate fizică în rândul persoanelor în vârstă, datorită exercițiilor sale blânde, cu impact redus. Acestea reprezintă o abordare alternativă pentru îmbunătățirea somnului la persoanele care, din diferite motive, nu pot face exerciții fizice convenționale.

Sursa: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2776441

Articole recomandate
ŞTIRI MEDICALE

Medicii prescriu mai puține medicamente împotriva durerii la sfârșitul unei ture de noapte lungi, arată un nou studiu

1 Minute
Este mai puțin probabil ca medicii să prescrie medicamente împotriva durerii la sfârșitul unei ture de noapte lungi decât la…
ŞTIRI MEDICALE

OMS a stabilit că variola maimuței nu reprezintă o urgență sanitară globală

1 Minute
După reuniunea Comitetului internațional pentru situații de urgență, Organizația Mondială a Sănătății a anunțat, în data de 25 iunie 2022, că…
ŞTIRI MEDICALE

Cancerul de sân se răspândește mai agresiv noaptea, arată un nou studiu

2 Minute
Rezultatele unui nou studiu arată că e falsă presupunerea că metastazele cancerului de sân se produc în același ritm  Cercetătorii…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.