ŞTIRI MEDICALEStudii clinice

Practicarea Tai Chi și a altor exerciții fizice combate insomnia

Un studiu clinic recent,  în cadrul căruia au fost analizate datele colectate de la 320 de adulți în vârstă, atât Tai Chi, cât și exercițiile convenționale au fost asociate cu un somn îmbunătățit.

Ambele tipuri de activități au fost la fel de eficiente în îmbunătățirea parametrilor de somn evaluați prin actigrafie, iar aceste efecte benefice au persistat timp de doi ani.

Specialiștii menționează că Tai Chi este o formă recomandabilă de activitate fizică în rândul persoanelor în vârstă, datorită exercițiilor sale blânde, cu impact redus. Acestea reprezintă o abordare alternativă pentru îmbunătățirea somnului la persoanele care, din diferite motive, nu pot face exerciții fizice convenționale.

Sursa: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2776441

Articole recomandate
Informări oficialeŞTIRI MEDICALE

Modificări importante în sistemul de asigurări de sănătate. Persoanele de orice vârstă își vor putea face gratuit analize medicale şi investigaţii

2 Minute
Persoanele din toate categoriile de vârstă, începând cu doi ani, vor avea acces, o dată pe an, la servicii şi…
ŞTIRI MEDICALEStudii clinice

Cercetătorii au folosit cu succes "inimi reanimate" pentru transplanturile de cord

2 Minute
O nouă metodă de transplant a inimii a fost testată cu succes în SUA, potrivit unui studiu clinic publicat recent…
ŞTIRI MEDICALEStudii clinice

O oră de exerciții fizice pe zi reduce cu 74% riscul de a dezvolta diabet de tip 2

2 Minute
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Sydney, Australia, arată că activitățile fizice regulate pot reduce riscul…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *