Alimentație sănătoasă

Un avocado pe zi

Un studiu recent,  publicat în Journal of the American Heart Association, a evaluat impactul consumului zilnic de un avocado în comparație cu o dietă obișnuită.

Rezultatele arată că un avocado pe zi: 

  • nu contribuie la creșterea în greutate
  • poate reduce nivelul colesterolului rău 
  • crește calitatea dietei

„Dovezile convingătoare din studii conturează o imagine a nivelului de colesterol din sânge care este important pentru sănătatea inimii. Nivelurile ridicate reprezintă un factor de risc important pentru bolile cardiovasculare, inclusiv pentru bolile cerebrovasculare și bolile coronariene.” – Dr. Brian Power

Consumul de avocado poate ajuta la menținerea unui nivel sănătos al colesterolului. Avocado conține, de asemenea, mai multe vitamine utile, cum ar fi vitamina C și K, și este o sursă bună de fibre.

Sursa: medicalnewstoday.com

Articole recomandate
Alimentație sănătoasăLIFE STYLE

Beneficiile pentru sănătate ale anasonului

4 Minute
Anasonul este o plantă (pimpinella anisium) care are o istorie îndelungată de utilizare în medicina tradițională chineză. Semințele de anason,…
Alimentație sănătoasăLIFE STYLE

Ce alimente ne ajută să scăpăm de oboseala cronică?

3 Minute
Oboseala cronică este un sindrom care afectează foarte multe persoane și care are cauze multiple. În general, oboseala cronică afectează…
AFECȚIUNI ȘI TRATAMENTEAlimentație sănătoasăLIFE STYLE

Anorexia nervoasa: cauze si simptome

4 Minute
La fiecare 52 de minute, undeva în lume o persoană moare ca urmare a unei tulburări alimentare (sursa aici). Tulburările…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.