Un studiu recent, publicat în Journal of the American Heart Association, a evaluat impactul consumului zilnic de un avocado în comparație cu o dietă obișnuită.
Rezultatele arată că un avocado pe zi:
- nu contribuie la creșterea în greutate
- poate reduce nivelul colesterolului rău
- crește calitatea dietei
„Dovezile convingătoare din studii conturează o imagine a nivelului de colesterol din sânge care este important pentru sănătatea inimii. Nivelurile ridicate reprezintă un factor de risc important pentru bolile cardiovasculare, inclusiv pentru bolile cerebrovasculare și bolile coronariene.” – Dr. Brian Power
Consumul de avocado poate ajuta la menținerea unui nivel sănătos al colesterolului. Avocado conține, de asemenea, mai multe vitamine utile, cum ar fi vitamina C și K, și este o sursă bună de fibre.
Sursa: medicalnewstoday.com
