Alimentație sănătoasă

Un avocado pe zi

Un studiu recent,  publicat în Journal of the American Heart Association, a evaluat impactul consumului zilnic de un avocado în comparație cu o dietă obișnuită.

Rezultatele arată că un avocado pe zi: 

  • nu contribuie la creșterea în greutate
  • poate reduce nivelul colesterolului rău 
  • crește calitatea dietei

„Dovezile convingătoare din studii conturează o imagine a nivelului de colesterol din sânge care este important pentru sănătatea inimii. Nivelurile ridicate reprezintă un factor de risc important pentru bolile cardiovasculare, inclusiv pentru bolile cerebrovasculare și bolile coronariene.” – Dr. Brian Power

Consumul de avocado poate ajuta la menținerea unui nivel sănătos al colesterolului. Avocado conține, de asemenea, mai multe vitamine utile, cum ar fi vitamina C și K, și este o sursă bună de fibre.

Sursa: medicalnewstoday.com

Articole recomandate
Alimentație sănătoasăLIFE STYLE

Beneficiile ceaiului matcha pentru sănătate

2 Minute
Ceaiul matcha, cunoscut și ca ceai verde matcha, ceai de matcha sau ceai verde de tip matcha este un ceai…
Alimentație sănătoasăLIFE STYLE

Top 15 alimente care reduc colesterolul

3 Minute
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în lume. Colesterolul mărit, în special LDL colesterol (așa-numitul „colesterol rău”) este…
Alimentație sănătoasăLIFE STYLE

Rolul magneziului în organism. Află care sunt cele mai bogate alimente în magneziu.

2 Minute
Magneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reacții biochimice în organism. Magneziul ajută la menținerea funcției normale a…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *