ŞTIRI MEDICALE

Când este timpul să mergem la culcare. „Ora de aur” care ne poate influența sănătatea inimii

Dincolo de mișcare și alimentație, poate că ar fi bine să ne gândim și la orele de somn atunci când vorbim despre sănătatea inimii. Specialiștii au descoperit că există un timp optim în care am putea merge la culcare și care ne-ar putea ajuta inima să funcționeze corespunzător.

Un studiu pe această temă a fost realizat în Marea Britanie și publicat în European Heart Journal. Oamenii de știință au strâns informații de la grupul de voluntari cu privire la orele de culcare și trezire, timp de șapte zile. În toată această perioadă, voluntarii au purtat la mână un dispozitiv special, similar unui ceas. Astfel, au putut urmări funcțiile inimii și ale sistemului circulator. S-a stabilit că perioada în care ar fi potrivit să mergem la culcare, pentru a ne putea menține sănătatea inimii, este intervalul 22.00 – 23.00.

„Din punct de vedere al orelor de culcare, perioadele de după miezul nopții sunt cele mai riscante. A merge la somn între 22.00 și 11.00 este benefic pentru inimă, deoarece în această perioadă corpul începe să intre în starea de repaos”, susține dr. Davin Plans, profesor în cadrul Universității din Exeter, unul dintre autorii studiului.

Dincolo de aspectele descoperite în cadrul acestei cercetări, somnul poate fi benefic pentru întregul organism. Odihna poate ajuta creierul să-și îmbunătățească funcția de concentrare și memorare. De asemenea, în timpul somnului se desfășoară o bună parte din procesele biologice de care corpul are nevoie pentru a funcționa corespunzător.

Articole recomandate
ŞTIRI MEDICALE

Pilula împotriva mahmurelii a devenit disponibilă

2 Minute
În Marea Britanie a devenit disponibilă pilula împotriva mahmurelii Se spune că pilula descompune până la 70 la sută din…
ŞTIRI MEDICALE

Virușii schimbă mirosurile gazdelor pentru a atrage țânțarii

2 Minute
Peste 1 milion de decese în fiecare an sunt atribuite bolilor transmise de țânțari, inclusiv malaria, febra galbenă, febra Dengue,…
ŞTIRI MEDICALE

Medicii prescriu mai puține medicamente împotriva durerii la sfârșitul unei ture de noapte lungi, arată un nou studiu

1 Minute
Este mai puțin probabil ca medicii să prescrie medicamente împotriva durerii la sfârșitul unei ture de noapte lungi decât la…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.