ŞTIRI MEDICALE

Ești cu adevărat mai productiv dacă te trezești devreme?

Rezultatele unui studiu realizat de Fundația Națională a Somnului* (SUA) arată că „persoanele care dorm în mod obișnuit în afara intervalului normal pot prezenta semne sau simptome ale unor probleme grave de sănătate sau, dacă o fac în mod voluntar, își pot compromite sănătatea și bunăstarea” (sursa) . Un alt studiu susține că dormitul cu mult mai puține ore decât media este mai probabil să fie o alegere proprie, decât ceva natural și va genera o acumulare semnificativă de oboseală, ceea ce dăunează sănătății (sursa).

Ar putea exista unele avantaje pentru productivitate datorită trezirii la primele ore ale dimineții, dar acestea ar putea fi anulate de consecințele somnului pierdut. Este sănătos pentru adulți să doarmă între 7-9 ore. Mai puțin sau mai mult de atât afectează concentrarea, starea, memoria, nivelul de stres și altele.

*The National Sleep Foundation (NSF) – este o organizație înființată în 1990 pentru a educa publicul despre legătura dintre somn și sănătate.

Sursa:  sciencefocus.com

Articole recomandate
CORONAVIRUSŞTIRI MEDICALE

OMS: În curând, Covid-19 nu va fi mai periculos decât o gripă sezonieră. Va fi doar un virus care nu perturbă societatea

1 Minute
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a anunțat recent că în curând COVID-19 va fi comparabil cu pericolul gripei sezoniere. ”Mă bucur…
ŞTIRI MEDICALEStudii clinice

Studiu. Dieta mediteraneană ar putea reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta o boală cardiovasculară

1 Minute
Dieta mediteraneană ar putea reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta o boală cardiovasculară, arată un nou studiu publicat recent…
ŞTIRI MEDICALEStudii clinice

Antioxidanţii din hibiscus pot contribui la combaterea obezităţii, arată un nou studiu

1 Minute
Un nou studiu coordonat de Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT) arată că antioxidanţii din hibiscus au anumite proprietăţi anti-obezitate…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *