ŞTIRI MEDICALE

Ești cu adevărat mai productiv dacă te trezești devreme?

Rezultatele unui studiu realizat de Fundația Națională a Somnului* (SUA) arată că „persoanele care dorm în mod obișnuit în afara intervalului normal pot prezenta semne sau simptome ale unor probleme grave de sănătate sau, dacă o fac în mod voluntar, își pot compromite sănătatea și bunăstarea” (sursa) . Un alt studiu susține că dormitul cu mult mai puține ore decât media este mai probabil să fie o alegere proprie, decât ceva natural și va genera o acumulare semnificativă de oboseală, ceea ce dăunează sănătății (sursa).

Ar putea exista unele avantaje pentru productivitate datorită trezirii la primele ore ale dimineții, dar acestea ar putea fi anulate de consecințele somnului pierdut. Este sănătos pentru adulți să doarmă între 7-9 ore. Mai puțin sau mai mult de atât afectează concentrarea, starea, memoria, nivelul de stres și altele.

*The National Sleep Foundation (NSF) – este o organizație înființată în 1990 pentru a educa publicul despre legătura dintre somn și sănătate.

Sursa:  sciencefocus.com

Articole recomandate
ŞTIRI MEDICALE

Pilula împotriva mahmurelii a devenit disponibilă

2 Minute
În Marea Britanie a devenit disponibilă pilula împotriva mahmurelii Se spune că pilula descompune până la 70 la sută din…
ŞTIRI MEDICALE

Virușii schimbă mirosurile gazdelor pentru a atrage țânțarii

2 Minute
Peste 1 milion de decese în fiecare an sunt atribuite bolilor transmise de țânțari, inclusiv malaria, febra galbenă, febra Dengue,…
ŞTIRI MEDICALE

Medicii prescriu mai puține medicamente împotriva durerii la sfârșitul unei ture de noapte lungi, arată un nou studiu

1 Minute
Este mai puțin probabil ca medicii să prescrie medicamente împotriva durerii la sfârșitul unei ture de noapte lungi decât la…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.