Rezultatele unui studiu realizat de Fundația Națională a Somnului* (SUA) arată că „persoanele care dorm în mod obișnuit în afara intervalului normal pot prezenta semne sau simptome ale unor probleme grave de sănătate sau, dacă o fac în mod voluntar, își pot compromite sănătatea și bunăstarea” (sursa) . Un alt studiu susține că dormitul cu mult mai puține ore decât media este mai probabil să fie o alegere proprie, decât ceva natural și va genera o acumulare semnificativă de oboseală, ceea ce dăunează sănătății (sursa).
Ar putea exista unele avantaje pentru productivitate datorită trezirii la primele ore ale dimineții, dar acestea ar putea fi anulate de consecințele somnului pierdut. Este sănătos pentru adulți să doarmă între 7-9 ore. Mai puțin sau mai mult de atât afectează concentrarea, starea, memoria, nivelul de stres și altele.
*The National Sleep Foundation (NSF) – este o organizație înființată în 1990 pentru a educa publicul despre legătura dintre somn și sănătate.
Sursa: sciencefocus.com
