Alimentație sănătoasă

Ghid pentru îngrijirea zilnică a tenului – sfaturi esențiale pentru o piele sănătoasă

Când vine vorba de îngrijire, tenul beneficiază de o mare atenție din partea femeilor, iar doamnele și domnișoarele fac eforturi în fiecare zi pentru a-l pune în valoare. Tenul are nevoie de o piele sănătoasă și bine îngrijită.

Există numeroase modalități prin care poți avea un ten cu piele sănătoasă; tot ce trebuie să faci este să o alegi pe cea potrivită pentru tine. Nu trebuie să iei cu asalt rafturile cu produse cosmetice pentru a afla care este produsul potrivit tenului tău. Te vom învăța care sunt pașii pe care trebuie să-i respecți pentru a avea o piele sănătoasă.

Șapte sfaturi pentru o piele sănătoasă

„Sunt atâtea lucruri bune de spus despre piele!”, susține dr. Heidie Kong, dermatolog în cadrul Institutului de Sănătate Publică din Statele Unite ale Americii, într-un interviu acordat publicației newsinhealth.nih.gov.

Poate că nu știai, dar, potrivit expertului american, pielea este cel mai mare organ al corpului și tot ea ne protejează organele interne de mediul extern. Atunci când avem o problemă medicală, pielea este prima care o semnalează. „Pielea devine roșie, te mănâncă, se umflă, apar pete”, mai spune dr. Heidie Kong. Tocmai de aceea, este bine să ai o relație specială cu pielea ta, pentru că o piele sănătoasă înseamnă și un corp sănătos.

Iată cum poți avea o piele sănătoasă:

1. Protejează-te de soare!

Îți place să-ți răsfeți chipul în razele soarelui, însă de fiecare dată când ieși afară din casă, în zilele însorite, este bine să folosești produse care oferă protecție solară. Radiațiile ultraviolete pot afecta pielea și poți să te confrunți cu probleme de sănătate.

2. Renunță la fumat!

Fumatul nu afectează doar plămânii, ci și pielea. Ai văzut cum arată tenul persoanelor care fumează foarte mult? Are un aspect îmbătrânit și îngălbenit. Dacă vrei o piele sănătoasă, este bine să scapi de acest viciu.

3. Mănâncă sănătos!

Cu siguranță ai aflat despre beneficiile pe care le au fructele și legumele. Ei bine, trebuie să știi că efectele purificatoare ale acestora se observă cel mai bine pe piele. Dacă mănânci sănătos, vei avea și o piele sănătoasă.

4. Demachiază-te!

Îți place să folosești produse de make-up, însă trebuie să știi că demachierea este o etapă importantă în îngrijire, dacă vrei să ai o piele sănătoasă. Tocmai de aceea, este necesar ca înainte de culcare să te demachiezi. Odată cu produsele de make-up îndepărtezi și toate impuritățile care s-au adunat pe tenul tău peste zi. Ține minte, ten cu piele sănătoasă însemnă neapărat demachiere.

5. Hidratează-ți pielea!

Fiind expusă în permanență factorilor externi, pielea are nevoie de mai multă hidratare. Există numeroase creme care ajută la hidratarea corespunzătoare a pielii. Pentru o piele sănătoasă, în fiecare dimineață și seară, hidratează pielea înainte de a folosi make-up și după ce ai încheiat procesul de demachiere. Totul durează câteva secunde, dar rezultatele vor fi spectaculoase.

6. Consultă medicul dermatolog pentru tratament personalizat!

Așa cum ți-am spus și la începutul acestui articol, ai nevoie de produse care să rezoneze cu pielea ta, dar pentru asta nu este necesar să încerci toate cosmeticele pe care le găsești la farmacie și în supermarket. Ai nevoie și de ajutorul specialiștilor. Mergi la medicul dermatolog și discută cu el despre ce trebuie să faci pentru a avea o piele sănătoasă. Tot el îți poate recomanda produsele de care pielea ta are nevoie.

7. Ai grijă la alimentație!

Alimentația joacă un rol important chiar și atunci când vorbim despre piele. Substanțele nutritive și antioxidanții oferă acel aspect tânăr al pielii. Fructele de pădure sau strugurii sunt printre alimentele cu cele mai ridicate concentrații de antioxidanți și care nu ar trebui să lipsească din dieta persoanelor care vor să aibă o piele sănătoasă. Spanacul are, de asemenea, proprietăți antioxidante și concentrații mari de vitamina A, substanță nutritivă cu rol în regenerarea pielii. Totodată, carotenul din morcovi te ajută să ai o piele sănătoasă.

Legătura dintre pielea sănătoasă și stima de sine

Cu siguranță, există o legătură strânsă între piele și personalitatea ta. Adu-ți aminte cum te-ai simțit ultima dată când ți-ai pus în valoare tenul și cât de mult ai fost apreciată pentru asta. Parcă tot atunci te-ai îndrăgostit și prima dată, nu-i așa?

Articole recomandate
Alimentație sănătoasăLIFE STYLE

Riscuri pentru frumusețe: depresia sau oboseala, efecte care pot apărea când vrei să ții o dietă alimentară

3 Minute
Dietele reprezintă un regim alimentar special, ce au ca efect scăderea greutății corporale. În timpul dietelor sunt eliminate din consumul…
Alimentație sănătoasăŞTIRI MEDICALE

Ceaiuri care ameliorează simptomele de răceală și gripă

1 Minute
Virusurile de răceală și gripă ne dau bătăi de cap în fiecare sezon rece. Dacă ne confruntăm cu o răceală,…
Alimentație sănătoasăDermatologie

Zece alimente care agravează acneea

5 Minute
Coșurile pe care le aveai pe față în adolescență ți-au apărut din nou. Iar astăzi aveai programată acea întâlnire importantă….

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *