Sănătate în aer liber

Sanatate in aer liber

Nu puține sunt studiile care dezvăluie că timpul petrecut în natură poate reduce stresul și, implicit, avea efecte benefice și asupra corpului. Ceea ce vezi, auzi, experimentezi influențează nu numai starea de spirit, ci și modul în care funcționează sistemele nervos, endocrin și imunitar. Indiferent de stilul tău de viață, conștientizează importanța timpului petrecut în natură și fă-ți timp pentru a-l integra în viața ta de zi cu zi.

Mișcare în aer liber

Obezitatea sau supraponderalitatea reprezintă un risc grav pentru sănătatea publică din întreaga lume. Pe lângă o dietă sănătoasă, exercițiile fizice sunt esențiale pentru combaterea multitudinii de probleme de sănătate care pot rezulta din excesul de greutate. Studille demonstrează că accesul la parcuri a determinat creșterea nivelului de activitate fizică și îmbunătățirea rezultatelor de sănătate. Totuși, chiar dacă nu ai un parc în apropiere, nu neglija activitatea fizică. Poți face sport în aer liber și într-o zonă special amenajată din apropierea locuinței tale.

Natura și sănătatea psihică

Dacă simți o conexiune cu natura, nu ești singurul. Acest fenomen, cunoscut sub denumirea de biofilie, constă în predispoziția oamenilor la afinitatea pentru natură. Când vine vorba de sănătaea psihică, există diverse studii care evidențiază beneficiile naturii pentru recuperare. Există, de asemenea, cercetări care susțin ideea că spațiile verzi pot fi benefice pentru a ajuta la combaterea depresiei și tulburărilor de atenție.

Natura și sănătatea socială

Sănătatea socială implică existența unor relații semnificative cu cei din jurul nostru. Totuși, tehnologia din ziua de astăzi oferă atât de multe oportunități încât este alimentată o îndepărtare de activitatea socială. Cercetările arată că persoanele fără acces la spațiile verzi au sentimente de singurătate și percep o lipsă de sprijin social. Este indicat să petreci cât mai mult timp în parcuri și spații verzi, pentru că acestea merg mână în mână cu activitățile comunitare care încurajează interacțiunea socială.

Adaugă un comentariu

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH